2026年1月3日星期六

AI 時代|我用 NotebookLM 把十幾年育兒日記變成 28 頁電子書,免費下載


第一部分:緣起

寫了十幾年的 Blog,記錄了兒子從讀村校到如今挑戰 IB 的點點滴滴。這些文字原本散落在時間的長河裡,有些模糊了,有些甚至連我自己都快忘了。

一直有個念頭:我想把這些散亂的珍珠串成項鍊,做成一本書,方便回顧及作為我自己這段回憶的總結。

但整理十幾年的海量文字,談何容易?

第二部分:AI 工作流揭秘

這一次,我沒有單打獨鬥。我找來了兩位強大的 AI 助手:NotebookLM 與 Gemini。這本書的誕生,其實是一場人與 AI 的協作實驗。

1. 整理與結構 (The Architect): NotebookLM

我將歷年累積的 Blog 文章全部丟給 Google 的 NotebookLM。它驚人的分析能力,幫我找出了這十幾年來我反覆強調的核心觀點——關於擇校的博弈、關於閱讀的複利、以及青春期的衝突。它幫我從幾十萬字中提煉出了這本書的骨架。

2. 潤飾與總編 (The Editor): Gemini

有了骨架,還要有靈魂。我邀請 Gemini 擔任我的「總編輯」。它幫我修飾語氣,將原本生硬的記錄轉化為有溫度的敘事,並設計了全書的章節安排。我們像真實的合作夥伴一樣,討論目錄、修改序言,甚至爭論書名的用詞。

這本書,就是我們共同完成的作品。

第三部分:關於這本書

這本書不只是一份回憶錄,更是一份經過驗證的「教育戰略地圖」。

如果你正在為孩子的擇校焦慮,或者正在經歷青春期的親子風暴,希望這本書能給你一點參考,或者至少讓你覺得——在這條路上,你並不孤單。

【格式說明】

 * 版本: v1.0 初稿 (2025/01)

 * 格式: PDF及EPUB(適合手機、平板、電腦閱讀、Kindle)

 * 頁數: 28 頁

 * 承諾: 下載後,未來若有內容修訂或增補,您將會收到免費更新通知(Gemini講嘅)。

為了方便大家閱讀及獲取未來的更新,Gemini推介我選擇透過 Gumroad 平台發佈。

👉 點擊這裡免費下載電子書 (PDF/EPUB):下載

(註:價格設為 $0 即可免費下載,未來有內容更新,系統會自動通知你)

後記:NotebookLM十分強大,如果人生所寫的日記放進裏面,它可以將所有的資料整理一遍,既可以問答,也可以幫助製成目錄方便回顧,目前我只有將blogger所有文字放入去,之後可能放進聲音影片或其他的文件,這樣或許會更加完整⋯⋯

強烈建議將自己所寫日記製作成一份傳記,留給自己私人珍藏。

書名:《父親的戰略:從村校到 IB 的博弈與陪跑》

【序言】 做一個準備好的副駕駛

這本書的起點,源於一個簡單卻奢侈的念頭:不要忘記。

人們常說,孩子的出生是父母人生的第二次重啟。回望這十幾年,從他在幼稚園時的膽小被動,到如今能獨立面對 IB 課程與人生兩難的選擇,這段旅程從來不是一條直線。

我們曾為了幾行中文作文苦戰數小時,也曾為了青春期的叛逆與偏見,在餐桌兩端沉默對峙。作為父親,我一直在「主動介入」與「被動放手」之間尋找平衡。這就像駕駛一輛車,起初我是司機,手握方向盤;後來,我試著移到副駕駛座,拿著地圖,壓抑著想要搶方向盤的衝動,看著他跌跌撞撞地學會轉彎。

這本書記錄的,不是一個天才養成的神話,而是一個普通父親與兒子如何透過閱讀、心理學、運動與商業思維,共同構建一套面對未來挑戰的「認知系統」。

這裡有成功的喜悅,也有決策失誤的懊惱;有關於「贏在起跑線」的反思,也有關於「慢性下行」的警惕。

我不把這本書看作是教育指南,它更像是一份**「航海日誌」**。既為了讓自己在困惑時能夠回望來路,也為了假如有人像我當初一樣迷茫,或許能從這些文字中找到一點參照。

希望這些文字能給將來的我帶來提醒;也希望它能成為兒子未來走出「井底」時,背包裡那張可供參考的舊地圖。

畢竟,人生只有一次,而我們都還在學習如何把它過好。

【推薦序】 我從一位父親的秘密教育部落格中學到的 5 個令人驚訝的育兒經驗 (聽下佢點講

(文:Google NotebookLM 人工智慧分析摘要)

引言:現代父母的困境

我們生活在一個充滿父母焦慮的時代。各種各樣的育兒建議鋪天蓋地而來,教我們如何培養聰明、堅韌、成功的孩子,但我們常常感覺自己只是在摸索。我們擔心他們的友誼、螢幕時間、成績,以及我們是否為他們的未來做出了正確的選擇。

這就是為什麼當我偶然發現一位父親的部落格時,我如此著迷——這是一本坦誠的、持續多年的日記,細緻地記錄了他養育兒子的歷程。它不是一本精心編寫的「育兒指南」,而是一個即時記錄實驗、反思和坦誠的實驗室。他記錄了從輔導孩子做作業到應對複雜的教育財務決策等各個方面。

讀完他多年的部落格文章後,我意識到他最深刻的見解並非那些循規蹈矩的觀點,而是源自於深刻觀察和勇於創新思維的巧妙而又反直覺的策略。以下是我從他這個秘密教育部落格中學到的五個最令人驚訝的經驗。

1. 你孩子的朋友比你更有影響力

這是這位父親最深刻、也最反覆領悟到的一點:同伴的影響是孩子一生中最強大的力量。他沒有與之對抗,而是學會了理解並利用它。

最令人印象深刻的軼事是,他的兒子以前連看一眼書都需要獎勵,卻突然變成了一個如飢似渴的讀者。有一天,父親回家發現兒子正全神貫注地讀著一本章節書。出於好奇,他做了一個實驗。他坐在兒子旁邊,開始玩電子遊戲。兒子紋絲不動,仍沉浸在書中。後來才知道,這本書是一位同學極力推薦的。這位父親坦言自己不喜歡讀書,卻無力培養兒子的閱讀習慣,無疑證明了同儕影響的力量。

這種模式不斷重複。兒子突然對寶可夢產生興趣?源自於朋友的影響。他努力掌握魔術方塊?是看到同儕解魔術方塊後受到啟發。父親得出了一個深刻的結論,並將其記錄在日記中:

> 「但慢慢地,你會發現,對孩子影響最大的可能不是學校、老師,甚至不是父母,而是他們的同學和朋友。」

這一領悟從根本上改變了他的育兒策略。他選擇學校不再只關注其學術聲譽,而是更重視學校所吸引的學生和家長群體。他明白,讓兒子置身於一個充滿求知慾和積極進取的同伴的環境中,才是他所能做出的最有效的教育決策。

2. 停止嘮叨,把枯燥乏味的事情變成科學實驗

每個父母都知道讓孩子做他們討厭的事情是多麼令人抓狂。對這位父親來說,最大的敵人就是練字。他的兒子極度厭惡練字,寫幾個字就抱怨累。嘮叨只會讓兒子更沮喪。於是,他放棄了獄警的工作,轉而成為了科學家。

第一階段:實驗。 他沒有要求兒子練習,而是提出了科學探究。「我有個假設,」他告訴兒子,「我相信練習能讓你寫得更快。你相信嗎?」兒子很感興趣,同意驗證。新規則很簡單:每次練習寫完一頁,他都必須計時並記錄在日曆上。目標不再是「練習寫字」,而是「讓我們收集數據做實驗」。衝突消失了,取而代之的是好奇心。

當資料收集的新鮮感消退後,他順理成章地進入了第二階段:競賽。 首先,他為自己計時書寫同一頁紙,並創造了 3 分 09 秒的記錄。然後,他設計了一個多層獎勵機制。這不僅僅是比拼速度,而是要達到特定的里程碑。如果他的兒子能在 5 分 30 秒內寫完,就能獲得小獎;5 分鐘能獲得中獎;4 分鐘能獲得大獎。而終極挑戰是,如果他的兒子能打破自己的紀錄,就能獲得「超級大獎」。突然間,書寫不再是一件苦差事,而變成了一個有明確等級和獎勵的遊戲。

這種遊戲化的方法之所以奏效,是因為它用遊戲取代了權力鬥爭。它激發了他兒子天生渴望挑戰和競爭的天性,將日常衝突的根源轉化為有趣且富有激勵性的活動。

3. 推銷的是一個財務「故事」,而不僅僅是一個儲蓄計劃

父親面臨的最大挑戰之一,是說服自己的父母——也就是孩子的祖父母——相信花一大筆錢送孩子上私立小學是值得的。祖父母是公立教育體系的堅定擁護者,認為這簡直是荒謬的鋪張浪費。直接論證教育品質的嘗試也無濟於事。

他的解決方案堪稱心理學和金融學上的天才之舉。他不僅制定了儲蓄計劃,還創建了一個「教育基金」,並為其編織了一個令人信服的故事。他向父母解釋說,學費不會從他的薪水中支付,而是完全由這個專案基金產生的利息和分紅來支付。

這個故事徹底改變了他的決定。這不再是關於肆意揮霍收入,而是關於如何透過明智的投資來創造教育機會。這個決定突然顯得既負責任又可持續。他的父母接受了。基金本身是股票和債券的合理組合,旨在獲得 6-7% 的平均收益,但真正讓它在家庭層面奏效的是這個故事。他甚至將同樣的「基金」概念運用到一些小事上,例如用兒子春節的壓歲錢設立一個「餐飲基金」——最初投資於收益率為 8% 的匯豐銀行股票——用於支付家庭外出就餐的費用,這證明了一個好的理財故事的力量。

4. 要克服對失敗的恐懼,就把它拍下來

父親注意到兒子對失敗的容忍度極低。輸掉遊戲或解不開謎題都會讓他哭泣,並引發強烈的挫折感。說教和安慰都無濟於事。

有一天,兒子輸了遊戲,眼看就要哭出來,父親嘗試了完全不同的方法。他拿出手機,拍下了兒子傷心失望的表情。然後,在下一局遊戲中,父親故意輸了。他模仿兒子沮喪的表情,讓兒子給他拍了張照片。

賽後,他們坐在一起,看著那兩張「失敗照」。兩人都笑了起來。在那短暫而共同的幽默時刻,失敗帶來的沉重感消失。它不再是個人的悲劇,而是變成了正常甚至滑稽的人生經驗。父親說,從那天起,兒子的座右銘就變成了「輸了就再試一次」。

5. 真正的學習在於理解,而不是記憶

父親堅信「閱讀派」的學習方法優於許多傳統學校常見的「操練派」。他重視深度理解而非死記硬背,並以數學為例,以此作為自己最引以為傲的教育。

他很高興地看到兒子學會乘法並非機械地背誦乘法表,而是學習了一種巧妙的技巧,例如「印度數學」。這種方法利用手指的指法快速計算,從 9 的乘法表到 7×8 這樣的乘法題都能輕鬆應付。這種方法的關鍵不在於死記硬背答案,而是理解答案背後的規律。

這種理念貫穿了他的教育選擇。他特意選擇了一所作業較少的學校,認為這樣可以騰出寶貴的時間去做閱讀等更有價值的事情。他認為考前突擊是「投入多、回報少」的行為,因為孩子們往往考完試就忘得一乾二淨。對他而言,真正的教育並非考試成績,而是培養對學習的真正熱愛和持久熱情。

結論:父母作為遊戲策略家

讀完這位父親的經歷,一個清晰的主題浮現出來:有效的育兒方式與其說是強制執行規則,不如說是成為一位聰明而富有同理心的策略家。他將家務活重新定義為實驗,將金錢支出變成引人入勝的故事,將失敗變成拍照的機會。他始終選擇理解兒子的心理並順應其發展,而不是對抗。他不怕打破常規,更相信自己的觀察而非世俗的智慧。

他的部落格有力地提醒我們,我們的角色不僅是提供生活所需或管教孩子,更是孩子成長的創意總監。最後,它給我留下了一個發人深省的問題:

> 在自己的家庭中,你可以進行哪些小小的「實驗」,將摩擦點轉化為增進感情和促進成長的機會?


【目錄】

第一章:佈局——在喧嘩中選擇那條少人走的路

1.1 關於起跑線的迷思:從村校幼稚園到 CKY 的戰略轉移

1.2 環境的隱形推手:孟母三遷的現代版——同輩影響力大於一切

1.3 容錯率的設計:給童年留白,是在為青春期的爆發預留跑道

1.4 母親的視角(一):當「佛系爸爸」遇上「焦慮媽媽」

​第二章:打造飛輪——那些看似「無用」之事的複利

2.1 閱讀的戰略:從金庸到心理學,一條非線性的成長曲線

2.2 寫作的覺醒:拼音作文的災難現場,如何用「腦科學」逆襲成 A*?

2.3 數學的本質:拒絕死記硬背,用印度數學與遊戲思維建立數感

2.4 工具的槓桿:在 AI 時代,如何用 RemNote 與 Anki 構建第二大腦?

​第三章:容器的修煉——運動、睡眠與棋盤上的智慧

3.1 輸贏的哲學:足球場上的眼淚,比課室裡的 100 分更珍貴

3.2 戰略的啟蒙:從國際象棋(Chess)看人生——位置優勢比吃子更重要

3.3 睡眠的底線:哪怕天塌下來也要睡夠 10 小時

3.4 自律的真相:不是靠意志力,而是靠拿回生活的主導權

​第四章:風暴與對話——青春期的博弈與和解

4.1 那半年的沉默:當青春期撞上更年期,父親如何學會閉嘴

4.2 破冰的信號:透過 Podcast 與心理學,我們重新調頻

4.3 偏見與爭論:為什麼我不怕和他吵架?——在衝突中修正價值觀

4.4 母親的視角(二):看著孩子漸行漸遠,如何處理那份失落

​第五章:走出井底——關於金錢、決策與未來的地圖

5.1 財商的實戰:從利是錢基金到 Tesla 股票,看見資本的波動

5.2 生意的邏輯:「賣 Flash Cards」的挫折與閱讀的轉向

5.3 行走的課堂

5.4 決策的導航:面對兩難,如何計算「下行風險」?

5.5 井底之蛙:人生沒有標準答案,只有不斷擴大的認知邊界

​【結語】 2026 的信:長跑還在繼續

【附錄】 父親的工具箱

(結尾呼籲)

這本書會隨著孩子的成長和我新的思考而不斷更新。

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 * 標籤 (Tags):#電子書、#育兒、#IB、#AI寫作、#NotebookLM。

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