回到說書，兒子介紹的書⋯⋯
【前言：當兒子拿起了麥克風】
今晚駕車回家，車廂這個封閉的「第三空間」，再次發揮了神奇的魔力。 我最近很忙，沒有動力思考，只開著收音機聽電台音樂，沒有Podcast，也沒有我們的音樂，兒子問我可不可以聽書，我同意後，他熟練地連上車載藍牙，傳來的是一把乘2倍速的讀書聲，而且還先給我一個導讀。
「爸爸，不如我們一起聽這本書，《習慣的力量》（The Power of Habit）。」 兒子像個導師一樣介紹：「作者叫 Charles Duhigg ，講一個叫尤金（Eugene Pauly）的人。一個病毒性腦炎的倖存者。他的大腦海馬體爛了，他是那種上一秒跟你握手，下一秒就問「你是誰」的人。一個沒有記憶的人，靠著本能習慣也能生活自理。 」
我握著方向盤，安靜地聽著。這一刻，不是父親教導兒子，而是兒子用科學，給我上了一堂關於「人類行為學」的震撼教育。
【第一章：尤金悖論——沒有記憶，也能活著？】 書中的尤金，是一個醫學奇蹟，也是一個悲劇。 因為病毒性腦炎，他的大腦就像被格式化的硬碟——負責記憶的「海馬體」幾乎全毀。 他記不住妻子的名字，記不住自己住哪，甚至記不住幾分鐘前剛吃過飯。 按理說，這個人應該是個無法自理的人。 但詭異的事情發生了： 當尤金肚子餓，他會自動走去廚房拿吃的；當他想散步，他能推開門繞著街區走一圈，然後精準地走回家，坐回原本的沙發上。 科學家震驚了：一個連「家在哪裡」都說不出來的人，為什麼能「走回家」？
【第二章：被冤枉的大腦——海馬體 vs. 基底核】 這就是這本書最核心的戰術情報： 尤金的「海馬體」（負責 Conscious Memory，顯性記憶）死了，但他的「基底核」（Basal Ganglia，負責 Habit，習慣迴路）還活著。 大腦非常聰明，它把那些重複的行為（走路、拿食、回家），從昂貴的「記憶區」外判給了省電的「習慣區」。 這是一個不需要意識參與的自動化系統。
聽到這裡，我突然感到背脊發涼。 我們平日罵孩子最多的是什麼？ 「講過幾多次啦！點解你又唔記得帶水壺？」 「又唔記得執書包，你有冇帶腦返學？」 我們一直在攻擊他們的「記憶力」（海馬體）。我們以為他們是「不聽話」、「不上心」。 但尤金的故事告訴我們：行為的執行，根本不一定要經過記憶。 如果一個沒有記憶的人都能執行複雜的任務，那麼孩子做不到，不是因為他「忘記」，而是因為我們從未幫他建立「迴路」。
【第三章：停止說教，開始設計迴路】 兒子在旁邊補了一句：「所以，靠『記』係冇用㗎，要靠『慣』。」 這句話，簡直是對傳統說教式育兒的挑戰。 要把一個行為寫入孩子的「基底核」，靠的不是口水（嘮叨），而是習慣迴路（The Habit Loop）：
提示（Cue）： 觸發開關。
慣性行為（Routine）： 你想要他做的事。
獎勵（Reward）： 多巴胺確認。
【結語：承認吧，是我們不懂說明書】
車子駛入停車場，藍牙斷開。 我望著副駕上的兒子，心裡只有佩服。 他用一個腦損患者的故事，治好了我的「家長焦慮症」。 原來，我們以前的咆哮、指責、反覆追問「為什麼」，其實都是在對著錯誤的大腦區域下指令。
原來我們也低估了習慣的力量…
