IGCSE 考試結果10A

今日放榜：

個仔成績：10A - 其中9A* 1A

中文 、英文、數學 都係A*

附加數學、物理、生物、化學、電腦、經濟 都係A*

學校估計很準確

中文估唔到拎到A，仲要係A*，個仔估錯了

第一次主動煮飯· 開始健身

家庭旅行真的讓人開心，一起生活的點滴，在18歲之前，一定要安排很多次🤣 。

放完暑假回來了就開學，書都未買，過2日又要IGCSE放榜，原來家長要出席，未有結果前，想記錄一下兒子的改變⋯⋯

《中文書》

他在旅行中繼續沉浸在中文書籍中，一本接一本，成功地接連地看中文書；暑假後，一早起身還是會看到兒子追看着中文書，我這次計劃算是成功了，一個好開始。

《細B 》

個仔岩岩過了16歲生日，讓我想起大B細B，細B似乎也沒有什麼問題，細B在學業上也可以有不錯成績的。

《打領呔》

IB開始了，個仔努力地練習打領帶，一開始說不懂，鼓勵後又打得不錯。

《第一次煮飯》

今晚第一次出聲話煮飯給我們吃，仔主動話，不如等佢煮，由洗米、洗菜、切蕃茄、洗三文魚、卷梅頭豬肉到煮好，全部個仔搞掂，又頭煮到尾，值得記錄下來，看來之前暑假一定做對了什麼，才能有這個結果出嚟。

《開始健身》

自律的日常：

- 每周三天的健身計劃，讓他的身體保持強壯；

- 其餘的休息時間，他熱衷於打籃球及足球，鍛鍊球技。

飲食方面，他更是展現了難得的自制力。他不吃火腿、腸仔、薯片、零食，也不喝汽水，加上要求少糖飲食。

兒子的健身計劃（是我好奇讓他發給我看看的）

以下是他的每周健身安排：

🏃‍♂️ 一週訓練安排

| 星期一 | 星期二 | 星期三 | 星期四 | 星期五 | 星期六 | 星期日 |

|--------|--------|--------|--------|--------|--------|--------|

| 上半身 | 休息   | 下半身 | 休息   | 休息   | 全身   | 休息   |

🏋️‍♂️ 上半身訓練（星期一）

1. 引體向上或高位下拉：2組，每組6-10次  

2. 胸部支撐划船：2組，每組8-12次  

3. 上斜臥推：2組，每組10-15次  

4. 啞鈴肩上推舉：2組，每組8-12次  

5. 二頭肌彎舉：2組，每組10-15次  

🦵 下半身訓練（星期三）

1. 槓鈴背蹲舉（深蹲）：3組，每組10-15次  

2. 羅馬尼亞硬舉：3組，每組8-12次  

3. 臀推：2組，每組8-12次  

4. 提踵（小腿訓練，可選）：2組，每組10-15次  

🧍‍♂️ 全身訓練（星期六）

1. 臥推：2組，每組6-8次  

2. 引體向上或高位下拉：2組，每組6-10次  

3. 保加利亞分腿蹲：2組，每組10-15次  

4. 腿屈伸機（腿彎舉）：2組，每組8-12次  

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Upper Body

1. **Pull-Ups or Lat Pulldowns**  

   - 2 sets of 6-10 reps

2. **Chest supported rows**  

   - 2 sets of 8-12 reps

3. **Incline bench press**  

   - 2 sets of 10-15 reps

4. **Overhead Dumbbell Press**  

   - 2 sets of 8-12 reps

5. **Bicep Curls**  

   - 2 sets of 10-15 reps

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Lower Body

1. **Barbell back Squats**  

   - 3 sets of 10-15 reps

2. **Romanian Deadlifts**  

   - 3 sets of 8-12 reps

3. **Hip thrust**  

   - 2 sets of 8-12 reps

4. **Calf Raises**  (optional)

   - 2 sets of 10-15 reps

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Full Body

1. **Bench Press**  

   - 2 sets of 6-8 reps per side

2. **Pull-Ups or Lat Pulldowns**  

   - 2 sets of 6-10 reps

3. **Bulgarian split Squats**  

   - 2 sets of 10-15 reps

4. **Leg curl**  

   - 2 sets of 8-12 reps

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Upper rest lower rest rest full body rest

與兒同樂：打造一個難忘的閱讀與成長暑假·在家教育

 今天，兒子興奮地告訴我，他已經完了《天之下》340章(還不到一個月的時間呢）。而我，進度卻連他的十分之一都不到。或許，人與人之間的差距，就是這樣一點一滴拉開的。

在他讀到一半時，我已經開始為他物色下一本中文書。我希望這個暑假，他能沉浸在喜愛的中文書中，真正愛上閱讀中文。

要找到一本適合他的中文書並不容易——既要符合他的興趣，又要匹配他的閱讀水平，還要讓他讀得欲罷不能，確實頗費心思。

為了讓他體驗更多元的活動，我們特意離開香港，安排了一個輕鬆的暑假。我們帶他到一個法國朋友葡萄園農場遊玩與學習，𥚃面還有豬羊雞鴨，形成一個天然的生態系統令人難忘，也給他分配一些簡單有趣的任務。我還為他設計了一個小型商業項目，與他一起啟動，然後讓他獨立完成。

希望這個暑假，能成為他難忘的回憶。

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先來說說農場夫婦的兩個兒子，各自展現獨特的才華與愛好：

18歲的大兒子熱衷國際象棋，負責農場卷毛黑豬的飼養與銷售。他用自己賺來的錢親手搭建了一間儲物木屋，還添置冷凍櫃存放凍肉，井然有序。這位充滿幹勁的年輕人下個月將在法國，入讀大學攻讀紅酒相關專業，未來或許會在葡萄酒界大放異彩。

15歲的小兒子熱衷閱讀和攝影，對養魚尤為著迷。他在房間裡設置了一張工作桌，專門研究水生植物，房間內大大小小的魚缸養著珊瑚、水草和各色魚類，宛如一個微型水族館。最近，他為農場的池塘引入氧氣設備，使池水清澈見底，準備在池塘內養殖魚類，為農場增添新的生態活力。

說到這對兄弟，他們的教育方式也頗為特別。由於農場地處偏遠，夫婦選擇在家教育（homeschooling）。孩子們一週四天在家自學，僅在週五到學校上課。我原以為他們靠網課學習，擔心會枯燥乏味，後來才得知他們的課程完全不依賴網絡。這讓我對他們的自學方式充滿好奇，可惜正值暑假，無緣親眼見證。

農場生活充滿自然氣息，葡萄園與豬、羊、雞、鴨共存，形成一個天然的生態系統。雞啄食掉落的果實，鴨的排泄物化為肥料滋養土地，羊群在草地上悠然覓食，構成一幅和諧的田園畫卷。農場旁還有一條清澈的河流，河水潺潺，孩子們常在河邊捉魚，歡聲笑語迴盪在田野間。

果園更是生機盎然，種滿了天然野生的桑莓、蕪花果和黑莓。這些果實酸甜可口，摘下來直接吃，滿口都是大自然的味道。我們還品嚐了農場的走地雞蛋，有一種特別的天然香味，煎一煎便是滿滿的幸福滋味！🥚😌😋當然還有其他美食及美酒…還有有機咖啡呢。

我希望兒子將來也能像農場的兩兄弟一樣，找到屬於自己的道路，勇敢追逐夢想。

但，最後加上一句，這些看似美好的事物，卻只是糊口，也可能還不夠，真正可賺錢的，從來都不是這些… 真是有趣。

續講中文．中文書推介：全家搶著睇！

 接續上一篇，寫下去。

仔說：「估計只拎到9A，因為中文拎不到。」

IGCSE 在8月19日放榜，到時睇下個仔估得啱唔啱。

不過考試都考完，成績已成定局，多想無用，還是專心向前看吧！

最近有朋友大力推薦《天之下》，話係「三弦」嘅神作，好睇到無敵，沒有之一！  

聽到咁誇張，我即刻將其他書丟一邊，拎起呢本書睇，結果真有驚喜！二話不說，馬上推介俾我個仔。

昨晚，老婆見時間唔早，催個仔：「夠鐘瞓覺啦！」  

點知個仔一臉投入，話：「太刺激啦！俾我再睇一陣先瞓啦！」  

結果呢個「一陣」，眨下眼就過咗差唔多一小時…

我忍唔住問：「邊度咁好睇啊？」  

個仔答：「第四章開始真係停唔下來！」  

我心諗：「我先睇到第二章，仲未感受到呢…」

今日一返到屋企，我同個仔講：「第四章真係好睇！」  

點知佢一臉得意：「我已經睇到第九章啦，啱啱返學途中喺車上都偷睇咗一陣！」  

我聽完只係「嘩」咗一聲，佩服佢嘅速度。

食飯時，我問個仔：「頭先放學早放你同同學踢波，點解唔食完飯先返？」  

佢答：「食完飯太夜，呢個星期瞓得少，已經攰到爆。」  

我點頭：「都係，之前考試溫書瞓得太多，而家返正常作息變咗要早起身，今晚早啲瞓啦！」

點知一食完飯，個仔又拎起書，睇到連瞓覺都唔捨得。  

等到佢終於瞓著，老婆偷偷問我：「個仔睇緊咩書呀？真有咁好睇，連瞓覺都唔捨得？」  

我答：「係《天之下》，真係幾好睇。」  

老婆眼仔碌碌：「真係咁正？偷偷send俾我睇吓，唔好俾個仔知呀！」

我心諗：連老婆都畀呢本書吸引到，究竟佢會唔會真係睇呢？  

到底《天之下》係咪真有咁神，令人咁著迷呢？

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後記：

天之下有3百幾章，幾百萬字等於約慶余年，我跟仔說每天睇一章也需要一年時間，到底仔要睇幾耐呢？但可以確定的是我現在一早起身就見到仔在看書了。

考完試「中文作文寫英文」「父親節」「數學」

 考試其實冇乜嘢好寫，終於考完試，留意到幾樣嘢，記錄低：

「中文作文寫英文？」

考完試就係清理書枱的時間，讀書工作紙、模擬考試測驗卷一大堆，清理嘅時間冇乜特別睇，但係其中一樣嘢特別礙眼，就係發現一份中文卷入邊居然出現英文，自然就會望多兩眼⋯⋯

原來係中文作文模擬考試卷，個仔起草稿嘅時候用英文嚟起草稿，證明大概率佢思考係用英文思考，作文嘅時候再翻譯為中文，呢個有咩影響？

咪就係慢囉。

到底用中文思考英文思考好啲？定係都可以同時用中文及英文思考？

早一點發現可能給我們更多啟發及研究⋯⋯

「書本」

好多IGCSE書本都係好新淨，只有電腦科的課本特別殘舊，特別殘舊只係四邊特別殘舊，裏面還是特別新淨。

「說話」

同個仔傾偈好困難，考試唔使講嘢，越講越少，所以我同個仔講 - 重啟說話遊戲，即係我講一句說話10個字，他需要用11個字的說話回覆我。

我見個仔面有難色，我跟他說只是遊戲，沒有懲罰機制，至於獎勵，就係你玩玩吓你就會覺得好開心，一定會笑，結果證明玩咗一陣佢已經笑咗出嚟⋯⋯

「IB選科」

陸陸續續咁見到選科的資料出現，我聽個仔分析📊，什麼科只有3%拎7分，什麼科是有30%拎7分。（IB分數範圍為1-7分，7分為最高分。）

原來還有攻略的⋯⋯

「父親節」

最後說一說父親節，今年我叫個仔將父親節的重點轉移，不是給我安排，而是給我的父親安排，所以幫助我帶禮物給爺爺嫲嫲，然後給他的爺爺詢問及預訂我們一起吃飯慶祝的地方⋯⋯

～愛我身邊的人便是愛我了。～

對於一個家庭來講，你是樹根，孩子是花朵。

美麗的花果豐盛的果實只是時間的果。

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「處理數學的方法」

原來是這樣的..

陶哲軒：人類並沒有專門數學腦區， 不同的人處理數學問題有自己的方法。 

    * 有些人調用視覺中心，所以他們以視覺化的方式思考數學。

    * 有些人呼叫語言中心，所以他們以符號化、邏輯化的方式思考。

    * 有些人調用解謎/遊戲中心，所以他們擅長競賽和策略性的思考。

而我們現在的教育是在試圖用同一種方法去教導所有的學生。這會導致有些人過早與數學「失聯」。

Terence Tao:

YouTube: https://youtu.be/HUkBz-cdB-k?si=thk29j44m4FhzkUf

續IGCSE考試·到底兒子是如何溫書的

 之前校內的考試，我有紀錄著考試期間一樣打波2小時+（5-7pm)，不見他讀書，我開始擔心了⋯⋯

咁今次的考試IGCSE又點呢？我看著他溫書，更令我擔心⋯⋯

4月一開始的2天，兒子已經開始連續考試了⋯⋯

～雖然唔係我去考，但係我內心深處的記憶已經呼喚著我「溫書啊溫書啊溫書啊，專心專注考試就好了」，我只肯定這個不是一個愉快的記憶～

在我的世界是一場緊張刺激的比賽，但現實卻是在一個輕鬆的氣氛下開始，既是意想不到，又是自然而然地發生着⋯⋯

3月22日到今日，不知不覺已經過了一個月多，我看見兒子做了：

1 ：不停下棋

2：足球運動

3：籃球運動

4：晚餐煲劇

5：睡前看書Ready Player One

6：同學傾計、做gym、

．．．不忍心數下去

我忍不住問兒子：「其實你有冇溫書？」

兒子答：「有呀！」

我「其實我唔係好見到你溫書，你點樣溫？溫幾耐？」

兒子「好難解釋，每日半個鐘」

我「每日半個鐘？半個鐘就足夠了？」

兒子「係呀」

我知道我這樣問下去也得不到我想要的答案。

所以，我要安排我們兩個獨處時間，讓我可以知道他是如何溫書的。

結果，有一天他電話提醒他需要溫習，我恍然大悟⋯⋯

到底兒子是如何溫書的：

我用了兩個食飯聊天的時間，只有我們兩個獨處的時候，盡我能力了解一下兒子是怎樣溫書的。

前期：半小時一天flashcard內容

後期：操練歷屆試題

我經常看到兒子不用溫書的時候，就是他在前期的時候，每日半小時是幾乎沒機會看到他溫書。

我的兒子使用RemNote來製作flashcard，幫助他高效溫習。他自己或用AI幫助提取內容加入flashcard非常方便，雖然自製卡片效果最佳，但當時間有限時，用AI能快速將學習內容轉化為flashcard。

每個科目他平均生成約1200張flashcard，系統每天會推送120至150張卡片給他複習，確保知識穩固。

此外，他還會練習三至五年的past paper，進一步鞏固考試技巧。這種結合AI flashcards和past paper的溫習方式，讓他的學習更有系統和效率。

我的觀察重點：

使用Flash Card學習-

因為它適合間隔重複（spaced repetition）來鞏固記憶。

使用Flashcard的普遍性-

 一般使用Anki、Quizlet或RemNote等平台製作flashcard，特別是Anki因其強大的間隔重複算法而受歡迎。而且會針對每科製作數百至數千張卡片。

Flash Card每日複習量-

視乎學生的進度和考試壓力。每天複習100-200張卡（新卡+舊卡）是常見的。

實戰練習-

除了flashcard，一般還會大量練習past paper或模擬試題。

系統化學習-

結合flashcard和past paper的溫習方式顯示出結構化的學習計劃。

到最後：我是希望他把Flash卡給我作收藏或販賣，我懷疑我兒時有嚴重的創傷🤣

「收藏這一行為在人痛苦時能夠帶來的甜蜜慰藉。」

心理學家維爾納·明斯特伯格在數十年中採訪了多位有收藏癖的人，並在《收藏：難以控制的激情》（Collecting: An Unruly Passion）一書中寫道，在一個人經歷某種“分離、失去或傷痛”後，其收藏欲通常會變得格外狂熱。每獲得一件新的藏品，收藏者就陷入一種“無所不能”的幻覺之中。格拉納達大學的弗朗西斯卡·洛佩斯-託雷西利亞斯多年來一直在研究收藏者，她也發現了類似的現象：人們在沮喪或焦慮時，會通過收藏行為來緩解傷痛。“當人們心中感到無助時，”她寫道，“強迫性的收藏行為能讓他們感覺好一點。”

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今次我又想記一記一件事：看書

《看書》：

應該是同學介紹，突然間看着Ready Player One，看完了接着Ready Player Two...我以為他會一直看下去，但突然又

轉看生物學書：Missing Microbes: How the Overuse of Antibiotics Is Fueling Our Modern Plagues

Book by Martin J. Blaser

有一天，我看到這本書，其中寫著母親的偉大不僅在於傳遞遺傳基因與保護性抗體，還包括透過“血脈”與“菌脈”對孩子的健康影響。所謂“菌脈”，是指母親在分娩時透過產道和母乳傳給新生兒的友好细菌，如乳酸杆菌和雙歧杆菌。這些细菌在新生兒腸道中定居，形成健康的微生物群，對抵抗病菌、消化食物、合成營養素及調節免疫系統至關重要。若缺乏這些友好细菌，或因抗生素、剖腹產、奶瓶餵養等因素導致有害细菌佔優勢，可能引發過敏、神經疾病或癌症等健康風險。研究顯示，母親傳遞的“菌脈”對孩子終身健康影響深遠，而抗生素等現代醫療方式可能切斷這一世代相傳的健康保障。馬丁·布萊澤博士的《消失的微生物》揭示了這一問題，強調保護“菌脈”的重要性。

然後我就這樣介紹了這些微生物的重要性給兒子，他第一時間說他已經聽過，我以為他沒有興趣，誰知道…就這樣過了一段時間，有一天，他突然間打開了這本書看，引起了我的注意，讓我發現我的介紹還是有效的，莫名的開心🤭。

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我發現一個有趣的規律：從長遠來看，有系統思考的人比目標思維的人走的更遠。減掉20磅是目標思維，正確的飲食習慣和作息是系統思維。

 

——查理‧蒙格